Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

Die Lösungsorientierte Kurzzeittherapie ist eine spezielle Art der Gesprächstherapie, die erstmals 1982 von den Psychotherapeuten
Steve de Shazer und Insoo Kim Berg vorgestellt wurde.
Sie bedeutet einen Perspektivenwechsel für Therapeuten – weg von Problemen und Problemgespräch hin zu Lösungen und Lösungsgespräch. 

 

Suche nach Ausnahmen

Der Lösungsorientierten Kurzzeittherapie liegt der Gedanke zugrunde, dass Probleme immer auch Ausnahmen mit einschließen. Erfahrungsgemäß gibt es bei jedem Klienten neben schwierigen Zeiten auch Momente, in denen die Probleme weniger intensiv oder gar nicht vorhanden sind. Die Frage lautet, was in diesen Momenten anders ist, was der Klient in diesen Zeiten beispielsweise anders macht als sonst. Der nächste Schritt wäre, zu schauen, was der Klient tun könnte, um diese Ausnahmen häufiger werden zu lassen. 

 

Fokus auf Funktionierendes

Ein zweiter Grundsatz besteht darin, dass es immer auch Dinge im Leben der Klienten gibt, die gut funktionieren. Das Problem, weswegen der Klient Unterstützung sucht, erstreckt sich selten auf alle Lebensbereiche. Es ist wichtig, auf die Lebensbereiche, die zufriedenstellend laufen, mehr Aufmerksamkeit zu richten und diese zu bestärken. Lösungsorientiert bedeutet, weniger auf Nicht-Funktionierendes zu fokussieren. Der Klient lernt, nicht nur sein eigenes Verhalten, sondern auch die Reaktionen seines Umfeldes genauer zu beobachten. Die Aktivierung vorhandener Stärken bewirkt viel eher eine Veränderung, als die Korrektur von Defiziten. Aus dem Wissen über seine Stärken und Ressourcen fasst der Klient neues Selbstvertrauen und kann auftretende Probleme besser bewältigen. 

 

Lösungsorientierte Grundprinzipien

Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie eignet sich sowohl für Einzeltherapie als auch für Paar- und Familiensitzungen. Aufgrund der konzentrierten Ausrichtung auf die drei Grundprinzipien der Lösungsfokussierung

  1. „Repariere nicht, was nicht kaputt ist!“
  2. „Finde heraus, was gut funktioniert und passt – und tu mehr davon!“
  3. „Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht gut genug funktioniert und passt – dann höre damit auf und versuche etwas anderes!“

reichen in der Regel wenige Sitzungen für den Anstoß von Veränderungen aus.

 

Ich bin seit 2015 in Lösungsorientierter Kurzzeittherapie ausgebildet.

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